（本网讯 文/图 周颖）为指导心理委员和学生骨干在班级更好地开展心理健康教育工作，促进学生的身心发展，更好地面对生活中和学习中的各种压力，培养健全的人格，4月28日，旅游学院开展了“如何调节自我情绪”为主题的心理健康教育工作培训会。21级和22级主要学生干部及心理委员参加了本次培训会，会议由二级心理辅导站站长江纳老师主持。

会中，江纳通过面对困境的情绪和行为反应，引出“升华”、“退行”、“转移”三种应对机制，重点讲解如何使用自我调节、转移注意力、适当的发泄、通过药物四种方法。接着，同学们写下了自己印象最深刻的一次困境中的情绪反应、应对方法和今后遇到类似问题的处理方式。分享交流后，江纳强调当代大学生掌握调节自我情绪方法对自身、对集体，对全社会的意义都是重大的，希望更多的同学学会悦纳自己的情绪、掌握调整情绪的科学方法，从而培养良好的心理品质，掌握幸福生活的钥匙。

本次活动通过学习正确的调节自我情绪方法，有利于引导同学们用正确的方法保持健康的心理，促进健康发展。